走出自我认知的黑箱 周小宽：成年人如何才能不心累【完结】

走出自我认知的黑箱 周小宽：成年人如何才能不心累【完结】

走出自我认知的黑箱 周小宽：成年人如何才能不心累【完结】/
├──01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（上）.mp3 2.97M
├──02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（下）.mp3 2.25M
├──03 为什么你对家有恨？_ 原生家庭.mp3 2.91M
├──04 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（上）.mp3 2.31M
├──05 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（下）.mp3 1.74M
├──06 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（上）.mp3 2.98M
├──07 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（下）.mp3 2.32M
├──08 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（上）.mp3 2.40M
├──09 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（下）.mp3 1.90M
├──10 无条件的爱，只是一种幻想_ 自我认知真相（上）.mp3 2.64M
├──11 无条件的爱，只是一种幻想 _自我认知真相（下）.mp3 1.84M
├──12 正确管理愤怒，别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.mp3 3.48M
├──13压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).mp3 2.62M
├──14 压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).mp3 2.71M
├──15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).mp3 2.18M
├──16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).mp3 2.35M
├──17 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（上）.mp3 3.52M
├──18 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（下.mp3 2.30M
├──19 先学会接纳自己，减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.mp3 3.56M
├──20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（上）.mp3 2.60M
├──21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（下）.mp3 3.65M
├──22 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（上）.mp3 2.79M
├──23 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（下）.mp3 2.24M
├──24 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).mp3 2.12M
├──25 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).mp3 2.50M
├──26 你可以改变自己，但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.mp3 2.66M
├──27 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（上）.mp3 3.06M
├──28 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（下）.mp3 2.41M
├──29 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（上）.mp3 3.15M
├──30 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（下.mp3 2.33M
├──31 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（上）.mp3 2.24M
├──32 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（下）.mp3 2.29M
├──33 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（上）.mp3 3.07M
├──34 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（下.mp3 2.34M
├──35 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（上）.mp3 2.14M
├──36 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（中）.mp3 2.19M
├──37 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（下）.mp3 2.20M
├──38 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（上） .mp3 2.63M
├──39 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（下）.mp3 2.09M
├──40 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（上）.mp3 2.74M
├──41 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（下）.mp3 2.88M
├──42 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（上）.mp3 2.27M
├──43 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（中）.mp3 2.10M
├──44 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（下）.mp3 2.93M
├──45 陪伴孩子，是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”.mp3 3.27M
├──46 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（上）.mp3 2.66M
├──47 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（下）.mp3 2.20M
├──48 家庭中，需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗？_ 反对言语霸凌.mp3 2.90M
├──49 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（上）.mp3 3.15M
├──50 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（下）.mp3 1.78M
├──51 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（上）.mp3 3.17M
├──52 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（下）.mp3 2.10M
├──53 请对照这份清单来爱自己.mp3 2.72M
├──54 自我疗愈的三十个真相.mp3 2.85M
└──周小宽寄语：打开自我认知的黑箱，才能让光照进来.mp3 3.91M