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  • 【完结】线上跳绳训练营百度网盘资源dex

    【完结】线上跳绳训练营百度网盘资源dex 最后编辑:2021-11-04
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    课程说明-玛丽圈

    【完结】线上跳绳训练营百度网盘资源dex

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    课程内容-玛丽圈资源网

    【完结】线上跳绳训练营/
    └──【完结】30天跳绳运动线上训练营-基础训练班
    | ├──10.第十课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4 10.30M
    | ├──11.第十一课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4 7.38M
    | ├──12.第十二课:单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感).mp4 28.42M
    | ├──13.第十三课:完整练习(双手双脚多个练习.mp4 11.89M
    | ├──14.第十四课:完整练习(个数突破).mp4 17.95M
    | ├──15.第十五课:耐力提升(下肢力量训练).mp4 15.61M
    | ├──16.第十六课:速读提升练习(摇绳速读训练).mp4 16.51M
    | ├──17.第十七课:整体结合纠错.mp4 30.58M
    | ├──18.第十八课:倒着跳绳.mp4 7.93M
    | ├──19.第十九课:花式跳绳.mp4 20.81M
    | ├──20.第二十课:全家跳.mp4 11.37M
    | ├──第1课热身运动.mp4 14.62M
    | ├──第1课热身运动.pdf 2.04M
    | ├──第2课基本跳跃练习.mp4 21.41M
    | ├──第2课基本跳跃练习.pdf 2.53M
    | ├──第3课 连续跳跃能力训练 (1).mp4 20.01M
    | ├──第3课:连续跳跃能力训练.jpg.pdf 3.35M
    | ├──第4课:跳跃细节纠错.jpg.pdf 2.04M
    | ├──第4课:跳跃细节纠错.mp4 9.32M
    | ├──第5课:跳绳的选择和长度.jpg.pdf 3.66M
    | ├──第5课:跳跃的选择和长度.mp4 17.80M
    | ├──第6课:单手摇绳练习 (1).mp4 54.01M
    | ├──第6课:单手摇绳练习.jpg.pdf 2.42M
    | ├──第7课:单手摇绳练习纠错-.mp4 19.84M
    | ├──第7课:单手摇绳练习纠错.jpg.pdf 1.98M
    | ├──第8课:单手摇绳+跳跃练习方法一-.mp4 16.66M
    | ├──第8课:单手摇绳+跳跃练习方法一.jpg.pdf 1.36M
    | └──第9课:单手摇绳+跳跃练习方法二-.mp4 15.75M

     

     

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