【乒乓球业余一级到专业九级训练教学与达标标准】超清版（全网独一无二）视频课百度网盘资源dex

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【乒乓球业余一级到专业九级训练教学与达标标准】720P超清版（全网独一无二）/
├──八级训练内容与达标标准
| ├──第59集：反手弹击《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 205.76M
| ├──第60集：正反手快拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 245.15M
| ├──第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 231.75M
| ├──第62集：反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 240.16M
| ├──第63集：正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 265.77M
| ├──第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 127.31M
| ├──第65集：反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 114.54M
| ├──第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 228.22M
| ├──第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 116.43M
| ├──第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 105.51M
| ├──第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 119.83M
| └──第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 197.62M
├──二级训练内容与达标标准
| ├──第八集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 345.25M
| ├──第六集：左推右攻.mp4 209.13M
| ├──第七集：单步、并步、跳步.mp4 191.95M
| ├──第四集：正手攻球.mp4 325.10M
| └──第五集：反手推挡或拨球.mp4 216.65M
├──九级训练内容与达标标准
| ├──第71集：反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 353.92M
| ├──第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4 300.46M
| ├──第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 362.86M
| ├──第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 235.03M
| ├──第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 129.82M
| ├──第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 101.23M
| ├──第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 199.02M
| ├──第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 218.32M
| └──第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 174.25M
├──六级训练内容与达标标准
| ├──第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 227.52M
| ├──第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 221.46M
| ├──第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 167.71M
| ├──第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 236.34M
| ├──第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 171.59M
| ├──第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 118.61M
| ├──第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 139.33M
| ├──第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 182.33M
| └──第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 305.91M
├──七级训练内容与达标标准
| ├──第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 164.95M
| ├──第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 356.97M
| ├──第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 255.64M
| ├──第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 182.03M
| ├──第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 213.19M
| ├──第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 81.24M
| ├──第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 302.26M
| ├──第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 204.16M
| └──第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4 198.27M
├──三级训练内容与达标标准
| ├──第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 245.98M
| ├──第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 166.67M
| ├──第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 160.86M
| ├──第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 160.66M
| ├──第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 268.02M
| ├──第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 241.92M
| ├──第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程(00h00m00s-00h05m22s).mp4 175.73M
| ├──第九集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 296.79M
| └──第十集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 193.83M
├──四级训练内容与达标标准
| ├──第18集：正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 243.79M
| ├──第19集：横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 266.13M
| ├──第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 238.18M
| ├──第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 203.33M
| ├──第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 126.30M
| ├──第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 129.70M
| ├──第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 208.12M
| ├──第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 102.27M
| ├──第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 352.12M
| ├──第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 113.02M
| └──第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 167.08M
├──五级训练内容与达标标准
| ├──第29集：正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 232.72M
| ├──第30集：正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 216.65M
| ├──第31集：正手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 120.19M
| ├──第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 126.67M
| ├──第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 173.32M
| ├──第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 172.08M
| ├──第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 152.93M
| ├──第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 98.87M
| ├──第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 98.10M
| ├──第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 247.88M
| ├──第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 157.67M
| └──第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4 240.85M
└──一级训练内容与达标标准
| ├──第二集：球性练习.mp4 290.68M
| ├──第三集：身体基本准备姿势.mp4 272.80M
| └──第一集：横拍方法.mp4 76.65M